减肥期间能喝茉酸奶吗

1. 热量与成分问题

茉酸奶通常由茉莉花茶、奶茶或酸奶混合制成，但市售版本可能添加较多糖分和脂肪。一杯250毫升的茉酸奶热量约为150-200大卡，部分含冰淇淋原浆或高糖水果（如牛油果、榴莲）的款式甚至可达500-630大卡。若选择低糖、低脂版本，适量饮用对减肥影响较小。

2. 减肥期间的饮用建议

3. 注意事项

减肥期间可少量饮用低糖茉酸奶，但需注意总热量平衡和成分选择。更推荐普通无糖酸奶，其益生菌和蛋白质含量更利于减肥。若对市售茉酸奶成分存疑，可自制低卡版本（如无糖酸奶+茉莉花茶）。