减肥晚上好饿 减肥晚上好饿怎么办

晚上饿肚子确实很难受，但别担心！这是减肥过程中很常见的挑战。作为你的朋友，我来分享几个亲测有效的小妙招，既能缓解饥饿感又不影响减肥效果：

1. 聪明加餐法

可以吃：1个水煮蛋/半根黄瓜/5颗小番茄/1小把原味杏仁（约10粒）

这些食物低卡又有饱腹感，像黄瓜的热量几乎可以忽略不计~

2. 魔法饮品推荐

√ 温热的零卡果冻（用寒天粉自制）

√ 奇亚籽泡水（膨胀后像西米露）

√ 海带豆腐味噌汤（日式料理店同款）

我最近超爱喝冬瓜木耳汤，一碗下去整个人都暖暖的！

3. 睡眠小技巧

22:30前躺床上刷手机时，试试这个姿势：把手机举高高（顺便瘦手臂），看着看着就容易犯困啦~

4. 心理暗示法

把手机壁纸换成"此刻饥饿=脂肪在燃烧"的励志图片，每次想找吃的就看看壁纸，亲测有效！

偷偷告诉你，我现在冰箱里常备着切好的西芹条，馋了就嚼两根，脆脆的声音特别解压~ 你最近有发现什么低卡美味吗？要不要一起开发新食谱？