减肥的平台期怎么度过

1. 【调整饮食结构】

2. 【改变运动模式】

3. 【身体调节技巧】

4. 【心理调节】

测量围度比称体重更有意义

平台期其实是身体在重建平衡

可以拍对比照观察体型变化

最近有在做什么类型的运动吗？可以帮你分析下是否需要调整方案~ 坚持住，突破后体重会继续下降的！()

【小贴士】平台期通常持续2-4周，超过1个月可以尝试5:2轻断食法（每周选2天只吃500大卡）