2014台湾百大美女出炉保持好身材 各有绝招

台湾百大性感美女排行榜火热出炉，吸引了众多目光。其中，DREAM GIRLS成员郭雪芙以其爆棚的人气再次蝉联冠军。张钧甯、张景岚和谢金燕等女星也紧随其后，她们的完美身材无疑让众多女孩羡慕不已。想要变得更性感吗？那就跟随这些百大美女们，学习她们的瘦身妙招吧！

这些台湾百大美女之所以拥有如此完美的身材，背后都有她们独特的瘦身秘诀。而郭雪芙无疑是其中的佼佼者。身高167cm的她，无论是饮食还是运动，都展现出了独特的瘦身智慧。

郭雪芙的瘦身关键词是饮食。作为一名忙碌的艺人，她始终注重保持自己的身材。在饮食方面，她有着自己的小妙招。她尽量选择蔬菜和瘦肉作为主食。餐前喝一碗汤也是她的习惯，这有助于控制食量。在吃东西时，她会故意一口一口地吃，并尽量放慢速度。这样很容易产生饱腹感，从而避免过量进食。

除了饮食方面的控制，郭雪芙在应对亲戚家的聚餐时也有自己的妙招。她善于利用聊天来转移注意力，让自己在享受美食的也能保持身材。她还会通过推刮腹部的方式来消除吃大餐带来的小腹鼓胀。

而安心亚则是另一位拥有火辣身材的女神。身高171cm的她，曾经两度获得百大第一名的好成绩。她的瘦身关键词是运动和美腿。作为一名热爱美食的女孩，安心亚通过勤奋的运动来保持自己的身材。她每两天就会去一次健身房，进行各种器械训练和有氧运动。她还会在家里进行一些塑形运动，如平躺在软垫上做腿部抬高和深蹲等动作。这些运动对于塑造美丽身材非常有帮助。

除了郭雪芙和安心亚之外，其他百大美女也有着各自的瘦身秘诀。她们通过不同的方式，如合理的饮食搭配、坚持运动和注重细节等方面来保持身材的苗条和性感。这些秘诀都值得大家学习和借鉴。

***安心亚的瘦腿秘诀，你会发现她的美腿并非天生。她的两大瘦腿动作独具匠心，一是优雅的抬腿，二是流畅的骑脚踏车。在骑行中，她不仅能够感受大自然的呼吸，更在无形中锻炼着大腿肌肉，让腿部线条更加修长纤细。

更令人钦佩的是，安心亚对美腿的追求并不局限于夜晚。她独辟蹊径，选择在白天穿着美腿袜，享受一整天舒适的体验。为了进一步提升效果，她还会在睡前进行精油按摩，从膝盖到脚踝，轻柔搓揉，直至微红。据说这样的保养秘诀能让你的美腿在隔天就焕发出新光彩。

除了运动，安心亚还善于通过饮食来助力瘦腿。她热爱那些能够帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢的食物。比如***，它能助力血液循环，帮助燃烧脂肪；苹果则含有丰富的苹果酸，能加快新陈代谢，更含有钙元素，有助于减少下半身水肿。西柚也是她的心头好，其中的钾元素能帮助减少大腿部脂肪的堆积。

蔡依林的瘦腿故事同样充满励志。虽然身高不高，但她的毅力与决心让人钦佩。她不仅在体操、鞍马、倒挂等方面表现出色，更在减肥方面下足了功夫。她曾经历过白水煮菜的减肥阶段，虽然成功瘦身，但却因此患上了厌食症。经历过这段艰难时期后，她意识到健康的减肥方法的重要性。

现在的蔡依林越来越注重用正确的方法去减肥，并摸索出一套健康的减肥方案。她认为，减肥不仅要少吃，更要吃得健康。身体要瘦，但也不能越瘦越不健康。只有养好了身体，提高了代谢，才能持久地瘦下去。

除此之外，蔡依林也注重保持好心态。她分享说，只要时刻保持一个好的心态，做什么都会很开心，减肥也会更有动力。而对于如何进入一个好的睡眠状态，她的建议是睡前泡泡澡、做做瑜伽，通过缓慢的呼吸平衡情绪，让自己在一个轻松、平和的状态下入睡。

蔡依林强调想瘦就要吃对的东西。她遵循“吃得对、吃得够”的原则，在饮食前多了解营养学知识，摸索出适合自己又健康的瘦身餐。比如她将淀粉、肉类、蔬菜和水果进行搭配，既能燃烧脂肪又能保证营养。她的经验公式是：肉+菜+淀粉=超有用减肥餐。林志玲：优雅身形背后的坚持与智慧

身高173cm的林志玲，不仅以她那出众的容颜吸引了众多目光，她那完美的身材更是让人羡慕不已。尽管近期遭遇了一些关于“过于性感”和“动卵”的言论风波，但这位女神依旧保持着超高的人气。在众多公众排名中位列第八的她，凭借着坚持与努力展现出的优雅身姿，让无数人为之倾倒。

对于身材的保持，林志玲将其归功于长期的坚持和努力。无论是面对美食的诱惑还是生活的压力，她始终如一地保持着对自己的要求与追求。与其他女孩一样，她也热爱美食，特别是甜食，但她从不放纵自己的味蕾。她知道即使是吃得多，也要通过科学的饮食加上合理的运动来进行调节的。

除了日常的饮食控制，林志玲还非常注重运动。她经常前往健身房进行锻炼，运动让她保持活力，也帮助她塑造出完美的身材。她还分享了自己的一些小秘诀，比如多吃木瓜和生番茄。木瓜中含有能够分解脂肪的成分，有助于减轻肠胃负担，让双腿逐渐变得修长纤细。而生番茄则是一种利尿食物，能够帮助缓解腿部疲劳，去除酸痛。

为了保持健康，林志玲还曾经分享过自己的三日瘦身餐食谱。这个食谱以水煮菜为主，搭配水果、脱脂酸奶等健康食品。这个食谱可以帮助她快速减肥，但需要注意的是，这个食谱并不适合长期食用。她提醒大家，至少每隔两个星期才能进行一次这样的饮食调整。

在保持身材的道路上，林志玲用自己的实践证明了坚持与努力的重要性。她告诉我们，无论面对何种诱惑与挑战，只要坚持不懈地追求自己的目标和梦想，就一定能够拥有完美的身材和人生的成功。正如她所说：“爱美食也要爱运动”，只有科学地饮食加上合理的运动，才能真正实现健康的瘦身目标。她的经验和故事不仅给我们带来了启示，也为我们提供了宝贵的参考和借鉴。