减肥低血糖吃什么糖果

一、急救型糖果（快速升糖）

1. 葡萄糖方糖/片

直接含服或冲水饮用，100%葡萄糖成分，入口即化，能迅速缓解低血糖症状。每颗约4克葡萄糖，定量便携，适合随身携带。

2. 白砂糖块或冰糖

蔗糖含量高，溶解快，可快速补充血糖。但需注意控制量，避免后续血糖波动过大。

二、健康型糖果（低卡低糖）

1. 无糖清润糖

使用麦芽糖醇等代糖，甜味接近蔗糖但热量低，适合日常解馋。推荐樱花味或茉莉花味，清凉口感。

2. 功能性软糖

如含维生素、胶原蛋白的软糖，低糖低卡且添加营养元素（如护发成分），适合长期控糖人群。

三、注意事项

- 搭配饮食：减肥期间需保证适量主食摄入，避免极端节食引发低血糖。