月经期间能散步减肥吗

1. 散步的适宜性

月经期间选择散步这类低强度有氧运动是合适的。它能促进血液循环，缓解经期不适（如腹胀、腰酸），同时温和消耗热量，对减肥有一定辅助作用。但需以身体不疲劳为准则，避免长时间或快速行走导致过度劳累。

2. 注意事项

3. 其他建议

月经期减肥应以舒缓为主，剧烈运动（如跑步、跳绳）可能加重盆腔充血，导致经量异常或痛经。若想提升减脂效率，可在经期结束后逐步增加运动强度。

经期散步是安全有效的减肥方式，但需结合自身状态调整，健康优先于短期减重目标。