8种超人气的健康减肥食品

绿色瘦身网为您介绍：吃什么能轻松享瘦，打造理想身材？

想要瘦身又健康，选择对的减肥食品是关键。让我们一起***那些能够助你轻松享瘦的美食。

来看看木瓜。木瓜富含维生素A、C、葡萄糖及钙、磷、铁等矿物质，其独特的蛋白质分解酵素能助消化，清除宿便，让你的上腹部线条更流畅。

菇类也是减肥佳品。金针菇、蘑菇、草菇、香菇等，都是低脂、高纤又富含蛋白质的食物。它们能促进肠胃蠕动，减少便秘，抑制胆固醇，让你在享受美食的轻松燃烧脂肪。

葡萄柚的水分含量极高，含有大量的酸性物质，能增加消化液，刺激肠胃蠕动。每天饮用葡萄柚汁，除了能帮助减肥，还能降低胆固醇，是心血管疾病的减肥者的理想食品。

番茄，无论是红番茄还是黄番茄，都是当下最受欢迎的减肥蔬果。特别是黄番茄，维生素C含量高且糖分低，食用后增加饱足感，降低其他热量的摄取。其所含的纤维还能促进肠胃蠕动，帮助代谢，达到减肥的效果。

黄瓜中的水分含量约占98%，黄瓜含有丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，预防肥胖。而且黄瓜中的纤维素及维生素B、C，具有促进肠道代谢、降低胆固醇等功效。

冬瓜也是减肥的圣品。它含有维生素B1、B2、C及钙、磷、铁等养分，能阻止淀粉、糖类转化成脂肪。其丰富的纤维素具有清热解毒、利水消肿、通便等功效。

姜在近年来相当热门，许多减肥产品中都含有姜的成分。姜所含的姜辣素能促进血液循环、驱寒、排汗、代谢热量，具有改善肥胖、健胃整肠、通气活血、利尿消肿等功效。

萝卜也是减肥的好帮手。萝卜味道甘甜，热量低，容易产生饱足感，减少食物摄入。其富含的多种维生素及微量元素能促进肠胃蠕动，有利于新陈代谢，避免脂肪堆积。

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