变瘦必知 关于减肥的那些事儿

减肥：你真正了解它吗？

许多女性将减肥视为终身的追求，她们是否真正了解减肥的深层含义呢？跟随小编的脚步，一起***减肥背后的故事，让你对减肥有更深入的了解，从而事半功倍！

我们要明白肥胖与体重过量并非同一概念。两者都是描述不健康体重的词汇，但它们有着不同的含义。体重过量是肥胖的预警信号，我们可以通过计算体脂肪率来确定是否真正肥胖。那么，如何计算体脂肪率呢？这就需要我们了解BMI。

BMI，即身体质量指数，是判断肥胖与否的重要指标。如何计算呢？将体重除以身高的平方即可。如果BMI在25到29.9之间，那么你的体重就过量了；如果超过30，那么你已经步入了肥胖的行列。

近年来，肥胖者的数量在持续增加。从1980年初开始，加拿大的肥胖率就已经翻倍。现在，超过25%的成年人属于肥胖人群，而每三个人中就有两人存在体重过量的问题。更令人担忧的是，肥胖人群年轻化趋势明显，有9%的加拿大儿童已经属于肥胖人群，而近四分之一的儿童面临体重过量的问题。肥胖问题正在持续加剧。

肥胖不仅影响身体健康，还会增加患心脏病、糖尿病、高血压、心肌梗塞等疾病的风险。肥胖也会对日常生活造成困扰，如腰痛、呼吸困难等慢性疾病频发。甚至在日常行动如爬楼梯或运动时也会感到困难。心理上的影响也不容忽视，如失去信心、忧郁等负面情绪，甚至让人感到孤独。

值得注意的是，肥胖并不是单纯的缺乏意志力导致的。除了饮食过量和缺乏运动外，遗传、文化因素、以及健康问题等都可能导致体重增加。我们不能简单地将肥胖归咎于个人意志力不足。

对于体重过重的女性来说，怀孕变得更加困难；对于男性而言，则较难产生健康的精子。肥胖不仅影响个人健康，还会对生育能力产生影响。

要想真正解决肥胖问题，单纯的减重是不够的。我们需要从多方面入手，包括调整饮食习惯、增加运动量等。接受相关的肥胖教育也是非常重要的。医生会根据患者的潜在危险、健康状况等进行综合诊断，并可能开具药物或建议手术。因此减肥前要先了解减肥知识和肥胖成因哦！并且运动是防止肥胖的最佳解药哦！因此让我们多多运动起来吧！在加拿大很多大人和小孩都缺乏运动哦！让我们一起努力运动起来吧！