春季健康减肥 营养师推荐养生减肥汤
一、白玉猪小肚汤
用料清单：白茅根60克、玉米须60克、红枣10颗、猪小肚500克。
制作流程：猪小肚洗净切块，用盐和生粉搓洗后，再次冲洗。放入沸水中煮15分钟，捞出后在清水中冲净。红枣去核，与白茅根、玉米须一同洗净，稍微浸泡。将所有材料放入瓦罐，加清水约8碗，先用大火煮沸，再转为小火慢炖2小时，加盐和少许生油调味即可。
小贴士：此汤有助于提神醒脑，让你在工作日精神焕发。饭前饮用可增强饱腹感，减少主食摄入，达到减肥效果。
二、萝卜莲子猪舌汤
用料：萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克。
做法：萝卜连皮洗净，斜切块状。其他材料去核洗净，稍微浸泡。猪舌刮洗干净，切块，与猪骨一同开水煮沸去血水。将所有材料放入煲内，炖煮2个半小时，加盐和少许油调味即可。
小贴士：萝卜性凉，含糖量少，有助于减肥健脾。猪骨可补血生髓、强筋壮骨。此汤是熬夜族的理想减肥补品。
三、金针豆腐瘦肉汤
用料：金针菇1两、瘦肉4两、豆腐1块。
制作：豆腐切块，金针菇浸洗。瘦肉焯水后，与金针菇一同小火煲一小时，加盐半茶匙即可。
小贴士：金针菇可增强机体活力，促进新陈代谢，�***俚矸壑痉纸狻６垢褪萑飧缓鞍字剩銮康挚沽Α４颂烙猓牢犊煽凇�
四、杏仁牛奶汤
食材：杏仁、牛奶、砂糖。
杏仁性温，能润肺去燥、止咳祛痰。取3-5粒杏仁切小块，与煮沸的牛奶一同熬煮3分钟，加砂糖调味。此汤营养丰富，适合早餐饮用。但晚上饮用可能导致热量超标，且对牙齿不好，避免睡前饮用。
五、腰果莲子汤
食材：腰果、莲子、蜂蜜。
腰果形似肾脏，有助于身体�***俅缓屠蜓贰Ｑ∮�2-3个腰果和5粒莲子，莲子泡水软化后煮汤更易熟。将两者�***局螅尤肷傩矸涿鄣魑丁４颂狼宓匮牛攘拷系停屎舷挛绮枋奔湟茫兄谧桃醪股觥⒁嫫钛�
六、核桃鸡蛋羹
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一、红豆绿豆减肥汤：美味与健康并重
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二、南北地域减肥汤：因地制宜，量身打造
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