减肥瘦腿的六种方法

对于长时间坐在办公室的OL们来说，腿部的血液循环常常会受到限制，导致水肿、脂肪堆积，想要告别大象腿，其实有一些有效的瘦腿方法。

在休息时间，你可以尝试抬高双腿。这个动作简单却十分有效，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉得到放松，让你感受到一种独特的舒适感。

选择鞋子时，鞋跟的高度也是非常重要的。长时间穿着高跟鞋会使腿部肌肉和韧带长时间处于紧张状态，不利于腿部血液循环。即使需要穿高跟鞋，跟高也应控制在4厘米以内。

进行腿部按摩也是瘦腿的好方法。从脚掌至膝盖处的按摩，可以促进腿部血管的循环，使腿部肌肉获得更多的营养物质，增强腿部肌肉的收缩能力。

维生素E也有助于美腿。含维生素E的食品可以帮助加快血液循环、防止腿部肌肉松弛等。杏仁、花生、小麦胚芽等都是富含维生素E的食品。

如果你没有时间去健身房，那么不妨多走路。优美的双腿是通过行走练就的。走路不仅有助于锻炼腿部肌肉，还可以帮助你保持健康的体魄。

多吃含钾食品也是瘦腿的关键。口味清淡，少吃盐。钾有助于排除体内多余的盐分，消除水肿。西红柿、香蕉、西芹等都是富含钾的食品，可以多吃。

想要拥有纤细美腿，除了注意以上几点，还需要坚持锻炼，保持健康的生活方式。相信只要你持之以恒，一定能告别大象腿，拥有迷人的双腿。