伸展瑜伽快速减肥操 缓解春困又燃脂

早晨的阳光透过窗帘，被窝的温暖与慵懒似乎总有着无尽的魔力。但今天，中国减肥网的小编要为你带来一套独特的伸展减肥瑜伽，让你告别赖床的坏习惯，迎接全新的一天。这套瑜伽不仅能帮助你驱赶睡意，更能激活你的身体，唤醒沉睡的脂肪。

这套伸展减肥瑜伽共分为四个简单步骤。你只需平躺于瑜伽垫上，双脚并拢，双手自然放在身体两侧。深吸一口气，感受气息充盈身体，随后手臂向上伸直，仿佛触摸天空。

接着，缓慢吐气，在吐气的过程中，手臂与头部一同抬起，角度约为30度。你会感受到背部和肩部的肌肉在逐渐收紧。

然后，手臂继续向下画弧，直至触碰地面。这个动作可以帮助你活动到腰背部肌肉，缓解久坐带来的疲劳。

深吸一口气，手臂与头部同步慢慢放下。重复上述动作，每次做10遍。

这套伸展减肥瑜伽简单易学，不仅能帮助矫正脊柱，更适用于那些久坐的学生族和办公室OL。对于常常感到头晕、腰背疼痛的你，这套瑜伽将给你带来意想不到的益处。若你正为自己的小肚子烦恼，这套瑜伽更能够帮助你轻松减掉腹部赘肉。

每天清晨，花上几分钟时间，跟随这套伸展减肥瑜伽的动作，感受身体逐渐苏醒的过程。你会发现，新的一天从这一刻开始变得更加充满活力与希望。不仅如此，你还会爱上这种与自我对话、与自然共舞的感觉。赶快跟随这套瑜伽，告别赖床的习惯，迎接美好的一天吧！