巧用食疗助你“战痘”

冬季气温骤降，火锅店生意却持续火爆。享受美食的许多人的脸部却开始遭受痘痘的困扰。广州医学院附属第一中医科主治医师叶振宇提醒，对于皮脂腺敏感的人来说，摄入易上火的食物如火锅、辛辣食物和煎炸食品后，容易引起皮肤问题，导致粉刺痘痘的出现。

冬季，为了抵御寒冷，适量摄入温热食物是可行的，但切忌过量。避免熬夜和保持良好的情绪也是预防痘痘的重要措施。在中医看来，粉刺与膳食结构密切相关。过量食用甘肥、香燥之品会导致肠胃湿热，蕴久成毒，热毒上攻，最终引发粉刺。

叶振宇将粉刺主要分为肺热型、热毒型和湿热型三种类型，每种类型的症状和食疗药膳方法都有所不同。

肺热型粉刺主要表现为轻微痒痛、小便黄等症状。针对这种类型，可以选择勾藤、菊花、板蓝根等草药煲汤饮用，或者选择金银花、菊花等泡茶。在生粉刺期间，最好避免食用海鲜类食品，以免症状加重。

热毒型粉刺则表现为粉刺红肿、疼痛明显，热毒上攻是主要诱因。针对这种类型，可以选择红丝线、瘦肉等煲汤饮用，或者采用新鲜鱼腥草凉拌食用。可以外涂某些草药粉末来缓解症状。在饮食方面，应忌食燥热食物，减少海鲜和火锅的摄入。

湿热型粉刺则表现为粉刺频繁发作、生脓头、舌苔厚等症状。针对这种类型，可以采用土茯苓、乌龟等煲汤饮用，或者采用白茅根、知母等煎水饮用。还有一些外涂的药方可以帮助缓解症状。在治疗期间，应避免挤压粉刺脓疮，以防留下疤痕。保持充足的睡眠也是非常重要的。

为了保持皮肤的健康，除了适量调整饮食外，还需要注意保持良好的作息和情绪状态。在享受美食的也要关注身体的健康信号，做好预防和治疗工作。