减肥水果吃什么最有效 5款水果食谱减肥排毒又养颜

在探寻健康瘦身的不妨尝试一些既美味又营养的水果食谱。这些减肥水果食谱不仅简单易做，还能帮助你实现梦寐以求的苗条身材，同时助你排毒养颜。

水果食谱中的减肥佳品

木瓜牛奶椰子汁

材料：木瓜半颗、鲜奶250毫升、蜂蜜一大勺、椰子汁50毫升、碎冰块半杯。

做法：木瓜去皮去籽切块后，与其他材料一同放入果汁机，搅拌约30秒即可享用。这款饮品不仅美颜瘦身，还能有效恢复疲劳，对消化不良者尤为友好。

香蕉沙拉

材料：香蕉一根、苹果半个、菠萝适量，佐以沙拉酱。

做法简单：香蕉切块后，拌入沙拉酱，放入冰箱冷藏片刻即可。这款沙拉润肠通便，开胃解腻，美味又能饱腹。

泰式菠萝饭

这款充满异国风情的菠萝饭，材料丰富，包括米饭、菠萝、虾仁、鸡蛋等。做法独特：菠萝作为容器，挖出果肉后浸泡在淡盐水中，炒饭材料炒制完成后盛入菠萝内。这道菜色香味俱佳，既健康又美味。

西瓜番茄汁

材料：西瓜一块、番茄两个。

做法：将西瓜和番茄压出汁水，混合均匀后即可饮用。这款果汁含有大量的膳食纤维，能帮助减肥，预防中暑。

猕猴桃西米露

材料：猕猴桃两个、梨两个、西米及水。

这款猕猴桃西米露清新爽口，猕猴桃和梨的丰富维生素与西米相结合，既能满足口感，又有益健康。

这些减肥水果食谱既营养丰富，又简单易做。在享受美味的它们还能帮助你实现健康瘦身的目标。让我们一同尝试这些美味的水果食谱，轻松拥有苗条的身材和美丽的容颜。制作指南：

将梨洗净，轻轻地刨去外皮，在梨的顶端巧妙地切下一个小圆盖。接下来，利用挖球刀，将梨内部的果肉挖空，形成一个精致的盅。

然后，煮沸一锅水，水量要足够淹没西米。对于两个人的份量，如果使用两个梨，大约需要2-3茶勺的西米。将西米加入沸水中后，需要不断搅拌，防止黏在锅底。当大部分西米变得透明时，就可以起锅并用冷水冲洗。

将猕猴桃削皮后放入料理机，榨取出鲜美的果汁。将煮熟的小西米与猕猴桃汁混合搅拌均匀后，缓缓倒入之前准备好的生梨盅内。

这款美食不仅口感独特，而且富含维生素和其他营养成分，是减肥瘦身的理想选择。在享受美味的也为身体注入活力。