春季瘦身消脂四法
第一，快速燃烧脂肪就要选择每天30分钟的有运动。有氧运动是非常有利于人体系统健康的，科学研究也表明有氧运动的脂肪消耗量是人日常活动的两到三倍。更为重要的是，有氧运动可以�***偈萆淼男Ч沂萆沓晒χ笕粢３质萆沓晒醒踉硕彩亲詈玫难≡裰弧Ｃ刻�30分钟，大家注意不要过短，否则会徒劳功的。
第二，对于春季瘦身计划，多吃红辣椒是好办法。许多女性朋友非常怕辣，平时都不怎么吃带辣味的食物，更何况是春天这样比较干燥的季节了。笔者还是要告诉各位女性朋友，多吃红辣椒对于迅速瘦身确实很有帮助的。辣椒类食物，尤其是红辣椒，含有大量的物质，这类物质可以迅速而有效地刺激人体的内分泌系统和循环系统，大大�***倭巳颂宓男鲁麓弧Ｖ谒苤魏蔚募醴驶疃蛘呤萆砘疃钪斩家涫档郊***傩鲁麓徽飧鼍咛宀街枭侠矗拍茏钪障亩嘤嘀荆源锏郊醴实哪康摹�
第三，养成饭后饮茶的良好习惯有利于瘦身。养成饭后饮茶的良好习惯可以让茶叶中的茶酸物质有效地进入人体，并且随着消化活动而被人体迅速而有效地吸收。茶酸物质的反应速度是非常快的，可以促进人体新陈代谢的进行，进而让多余脂肪逐渐被消耗掉，以达到瘦身的目的。研究表明，每天饮用绿茶的人群不但有益于瘦身和减肥，而且还可以起到保护牙齿的作用。
第四，坚持少吃多餐制是瘦身成功的秘诀。科学研究表明，女性体内一天当中需要的热量是1000卡到1200卡左右的水平，若是低于这个水平则导致新陈代谢缓慢，反而不利于脂肪的消耗，也就不利于瘦身的进行；若是高于这个标准的热量，则会导致脂肪沉积，更不利于瘦身计划的完成。所以，少吃多餐，给每次进餐足够的时间让内分泌系统和消化系统去完成脂肪的消耗，又能保证足够的热量提供给人体。
，春季还是体检的好时候。为了配合瘦身计划，最好在春季刚开始的一个星期之内到医院进行一次健康体检，，这其中原理我也不是很懂，这是一位资深医生推荐的，说春季进行体检是既恰当、又有必要的。