薄荷减肥你试过吗 轻松燃脂一周瘦10斤不反弹
薄荷对于想要减肥又想要美容养颜排毒的人来说是很适合的，薄荷除了可以燃脂刮油之外还可以帮你提亮肌肤亮度哦，减肥达人推荐薄荷减肥食谱一周瘦10斤，简单方法教你搭配燃脂三餐。
薄荷减肥方法
薄荷是有着燃烧脂肪的效果，可以�***偬迥诘难钒镏硖迦コ湍宀⑶掖俳锏椒纸馊忌罩镜哪康模⑶冶『苫褂凶琶廊菅盏男Ч鼓馨锱种铺迕脑龀ぁ�
一日三餐
起床薄荷茶1杯。
早餐薄荷果汁1杯，薄荷糕1块。
餐点菊花薄荷茶1杯，坚果几颗。
午餐薄荷炒猪肝1份，薄荷蔬菜沙拉1份，苹果1个。
餐点菊花薄荷茶1杯，葡萄几颗。
晚餐薄荷粥1碗，薄荷豆腐1份，薄荷鲫鱼汤1份。
薄荷减肥食谱的做法
1、薄荷茶
材料鲜薄荷5克。
做法
新鲜薄荷叶，洗干净，沸水冲泡，自然冷却后放入适量放入适量即可。
2、薄荷果汁
材料鲜薄荷10克，苹果1个，猕猴桃1个。
做法
将猕猴桃削皮，苹果去核去成小块；先把薄荷叶放入榨汁机中打碎，然后再加入苹果、猕猴桃一起打成汁即可。
3、薄荷糕
材料绿豆500克，糯米500克，薄荷叶15克，白糖25克，桂花少许。
做法
取绿豆500克煮至烂熟，加入切碎的薄荷叶15克、白糖25克和少许桂花做成馅备用，再把糯米500克焖熟，晾凉。然后用糯米饭包馅，用木槌压扁即成。
4、菊花薄荷茶
材料干薄荷叶3克，菊花3朵。
做法
把薄荷和菊花放入杯子中注入热水，泡约6分钟即可。
5、薄荷炒猪肝
材料鲜薄荷叶30克，猪肝250克，黄花菜25克，料酒10克，淀粉25克，白糖5克，姜5克，葱10克，盐3克，鸡精2克，素油35克。
做法
将薄荷叶洗净，切成细丝；猪肝洗净，切片，用淀粉、盐、酱油、白糖抓匀；姜切片，葱切段，黄花菜洗净，顺切成两半。
将炒锅置火上烧热，加入素油，烧六成热时，下入姜葱爆香，再下入猪肝、炒变色，加入薄荷、黄花菜、盐、鸡精，炒熟即成。
6、薄荷蔬菜沙拉
材料薄荷叶20克，生菜叶100克。优格、盐、胡椒粉、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝、鸡肉丁各少许。
做法
薄荷叶切碎，与优格、盐、胡椒粉一同拌匀。用生菜叶排放于盘底，放少许玉米粒，再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。再把鸡肉丁炒熟拌入，淋上薄荷优格酱汁即可。
7、薄荷粥
材料粳米50，薄荷5克。
做法
取粳米50克，先煮粳米粥，待粥临熟时加入薄荷5克，再煮几沸，散发香气即成。
8、薄荷豆腐
材料鲜薄荷50克，豆腐2块，鲜葱3条。
做法
取鲜薄荷50克，豆腐2块，鲜葱3条，加2碗水煎，煎至水减半，趁热食用。