排清毒素一身轻松 推荐春季排毒餐单大全
近日天气的逐渐转晴加快了夏天来临的脚步。由于夏天天气炎热，内脏的新陈代谢开始减慢，排毒的效率也会大大降低。，我们要在夏天来临之前尽***清体内的毒素。以轻盈、纤细的身材迎接夏天。那到底有哪些有效实用的排毒方法呢？今天，小编就教大家如何有效排毒。
全天排毒食谱
一、排毒早餐
糙米粥
材料糙米100、绿豆50g、大米50、水1500g
做法
1、把这些材料淘洗干净。
2、放入高压锅内。一次加足水的量。
3、加盖上汽后转小火煮30分钟。
红豆杞枣粥
材料红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
做法
1、红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时
2、将红豆先放入锅中�***灾行』鹬�30分钟
3、再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
二、排毒午餐
海带炖鸭
材料海带、鸭、葱、姜、料酒、花椒
做法
1、将鸭剁成小块，海带切成方块
2、将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末
3、加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
胡萝卜炖牛肉
材料胡萝卜、牛肉
做法
1、将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出
2、将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。
三、排毒晚餐
红豆冬瓜汤
材料冬瓜***g、 红豆200g、盐
做法
1、冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用。
2、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。
3、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
蒸酿老南瓜
材料南瓜、鸡肉、火腿片、韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉
做法
1、锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片
2、鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出
3、烧锅下油，注入清汤，调入盐、味精、白糖，用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油，浇在蒸好的酿南瓜上即可。
香炸花椰菜
材料花椰菜、鸡蛋、姜、红椒、葱花
做法
1、花椰菜切颗、洗净、沥干，放入鸡蛋、生粉后搅匀
2、油锅烧热后，放入花椰菜，炸至金黄时捞起
3、锅内留油，放入姜、红椒，下入炸好的花菜，调入椒盐、味精、葱花炒透，淋入麻油即成。