清肠排毒方法 3款食谱排清毒素肚子不胀
减肥过程中的第一步就是排毒。大家都说，做好第一步，就是成功的一半。可想而知，排毒作为减肥过程中的第一步，对于减肥是多么重要。今天，小编就向大家介绍排毒食品大全。
一、排毒水果
樱桃
樱桃是目前公认的具有帮助人体去除毒素及不洁体液的水果，对肾脏的排毒具有相当功效，而且还能有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实，带有绿梗的。
荔枝
味甘，酸，性温，是解毒止泻，生津止渴，排毒养颜的理想食物。
功效荔枝有补肾益精，改善肝功能，�***俣舅嘏懦俳赴桑蛊し粝改鄣裙πА�
柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。
奇异果
奇异果除了维他命C是它的强项外，其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部过多的脂肪。
西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低（查看西柚的卡路里），多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
二、排毒蔬菜
黄瓜
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
功效黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
苦瓜
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
功效苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
胡萝卜
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，�***偬迥诘墓胱拥呐懦０茁懿罚炻懿罚÷懿芬簿哂猩鲜龉πА�
三、排毒食谱
红豆杞枣粥
红豆能通小肠利小便去肿胀，它有调经通乳作用，对女性、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积有很好的治疗效果。
材料红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
做法红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时；将红豆先放入锅中�***灾行』鹬�30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
吃法早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。
土豆苹果汁
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。
材料土豆1个，苹果2个，少许
制作将土豆及苹果洗净切块（苹果须去帝及籽），用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。
吃法当早餐或者晚餐饮用。
红豆冬瓜汤
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少促进排尿，消除心脏或所引起的；冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料冬瓜***g红豆200g
调料盐
做法先将冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用。等锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。