经期吃什么有利于排毒 九种食物帮你有效排毒
女性经期是排毒的一个好时机，女生们要抓住这个机会，进行身体排毒。我们可以通过调节食物来达到排毒效果。那么，女性经期吃什么食物能够大大提高排毒的效果呢？接下来由小编为大家介绍九种食物吧。
红豆
红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
无花果
无花果没有热量，还有非常多的对人体健康由其是对皮肤有好处的物质，女性在经期可把无花果当成零食吃。
红糖
红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
苹果
苹果被称为百果之王，其实对于经期的女性来说西瓜可能太寒凉了，荔枝可能太上火了，吃苹果不仅可缓解经痛，苹果的芳香还有助于安眠。苹果应该是所有的女性在经期的时候都特别适合吃的一种水果。
黑木耳红枣饮
将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味�***蠓校ピ谩Ｕ饪钜房梢圆蛊寡婪粢嫜展πАＪ视糜谠戮啵吧硖逍槿跽摺�
红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。
山楂桂枝红糖饮
山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝�***螅蠹尤牒焯堑髟龋蠓幸谩Ｎ戮觥⒒僦雇矗视糜诟九灾ぁ�
莲藕
莲藕具有养心安神，通气，顺气之佳品，女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心，可直接用莲藕煮清水，也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。
水
水是最好的排毒方法，多喝水可以促进新陈代谢，由其是对于女性而言，经期多喝水还有助于排出经血，或者可在水中加入一些，柠檬等，千万不要在经期的时候喝茶，由其是浓茶，经期喝茶或有可能会加重痛经的症状的。