排毒菜谱有哪些呢？ 五款排毒菜谱帮你快速排毒
人体内每天都会产生毒素，毒素一旦积累没被排出，就会对我们身体产生伤害。其实，我们也可以从饮食上来排毒，排毒菜谱做法也是我们应该学习的。那么，排毒菜谱有哪些呢？接下来小编为大家介绍五款排毒菜谱。
芹菜二米粥
材料芹菜100克、大米100克、小米100克
做法将芹菜洗净切成小段，大米、小米淘洗干净。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
效果芹菜是量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治的作用，，还能有效控制、高血脂的发生。
香蕉粥
材料香蕉、大米、白糖
做法，将香蕉去皮、捣泥，再洗净大米，放入锅中，加适量清水煮成粥，直到熟时，加入香蕉、白糖，再煮沸就可以了。每日1次，连续3-5天。
效果香蕉粥不仅可以润肺止咳，清热润肠，还对，肺虚、肺燥，大便燥结以及酒醉，胃脘等有一定作用。
***拌豆干
材料***、豆干、酱油
做法先将***洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎；再把豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出。然后，将***和豆干混合，加入调味料进行调味就可以了。
功效***能清理人体肠胃里的热毒，防治，使人容光焕发。
南瓜糙米饭
原料糙米2杯、南瓜1/2个（约600克）。
做法糙米洗净，�***�3杯浸泡1小时，连同浸泡的水放入电锅，外锅�***�1杯，煮饭。南瓜去皮洗净、切丁，10分钟后拌入米饭中，加盐调味，略微拌匀再煮。待电锅开关跳起，再焖片刻即可盛出食用。
功效比起精米，糙米的加工少，能很好的保留大米中的B族维生素、维生素E等元素，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，预防便秘和。
番薯粳米粥
原料番薯200克、粳米150克、白糖适量。
做法将番薯洗净，连皮切成小块，�***刖淄笪啵嘟焓保尤氚滋羌纯伞�
功效番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C，前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果。它还能使肠道通畅，将所有的废***出体外，可谓是排毒的小能手。一碗番薯粥，既能帮助消化又能促进排便，让人们一身轻松。