左旋肉碱胶囊减肥怎么吃

1. 常规剂量：每日建议摄入500-2000毫克，分2-3次服用。初次使用建议从低剂量（如500毫克/次）开始，观察耐受性后逐步调整。

2. 特殊人群：肝肾疾病患者需医生指导，孕妇、儿童及过敏体质者禁用。体重基数大者可适当增量，但每日不超过4克。

1. 运动要求：服用后需进行30分钟以上中高强度有氧运动（如快走、游泳），才能有效激活脂肪燃烧。

2. 饮食控制：需搭配低热量、高纤维饮食，避免高糖高脂食物。服用期间多喝水促进代谢。

优先选择含维生素B1/B6的配方，可增强代谢且减少副作用。胶囊需温水送服，液体左旋需注意毫升与毫克换算。