减肥吃什么脸不会变黄

过量食用胡萝卜、南瓜、红薯、柑橘类水果等富含胡萝卜素的食物可能导致皮肤黄染（胡萝卜素血症）。建议：

1. 维生素B族

缺乏B族维生素可能导致代谢紊乱、皮肤暗黄。推荐食物：

2. 铁与优质脂肪

1. 中医食疗方

2. 生活习惯调整

通过以上饮食结构调整和营养补充，可在减肥的同时维持皮肤健康状态。若调整后仍无改善，建议就医检查。