搜帮助减肥 帮助减肥的软件有哪些

一、饮食管理类

1. 薄荷健康

老牌减肥APP，拥有15年积累的百万级食物数据库，支持热量计算、轻断食方案和AI体重管理师指导。适合需要精细化饮食记录和本土化食谱的用户，但部分核心功能需会员解锁。

2. 食卡卡

界面简洁无广告，专注于中式饮食热量记录，支持条形码扫描和可视化热量盈亏分析。适合追求高效记录且反感广告干扰的用户。

3. 瘦朵朵健康管理

采用“不节食不运动”理念，通过科学饮食搭配改善体质，尤其适合工作忙碌或需特殊饮食调整（如三高、内分泌问题）的人群。

二、运动辅助类

1. Keep

提供定制化训练计划、体脂监测及30天课程，2025年新版优化了体脂算法。适合喜欢运动结合饮食管理的用户，社区互动和课程丰富度是亮点。

2. 轻加减肥

含职业场景定制计划和大姨妈模式，整合营养食谱与挑战激励机制，用户反馈平均2个月减重15斤。

三、综合工具类

1. 好享瘦APP

配合智能体脂秤使用，监测12项身体指标并提供全程顾问跟踪，适合数字化科学瘦身需求。

2. MyFitnessPal

国际知名应用，数据库覆盖600万种食物，适合精细化卡路里计算和全球化饮食管理。

选择建议：

国家卫健委2025年发布的《成人减重食养指南》提供了权威食谱建议，可搭配使用。