只吃蔬菜水果能减肥吗

只吃蔬菜水果确实能在短期内达到减肥效果，但长期来看这种方式并不健康，且可能带来多种健康风险。以下是综合分析：

1. 短期有效但不可持续

2. 长期健康风险

3. 更科学的减肥建议

4. 需警惕的误区

若需个性化方案，建议咨询营养师或医生，制定可持续的饮食运动计划。