补充蛋白质可以减肥吗

补充蛋白质确实可以在减肥过程中起到辅助作用，但需要科学合理地摄入。以下是综合分析搜索结果得出的结论：

1. 蛋白质的减肥机制

2. 科学摄入建议

3. 注意事项

4. 蛋白质减肥法的局限性

单独依赖蛋白质无法直接减重，需整体控制热量摄入与消耗平衡。部分研究指出，若蛋白质摄入过多且缺乏运动，仍可能导致脂肪堆积。

蛋白质是减肥的有效辅助手段，但需科学规划饮食结构并配合运动，才能实现健康持久的减重效果。