陈允斌减肥有妙方出自

排毒减肥 2025-10-07 16:54排毒减肥www.jianfeiren.cn

陈允斌老师作为中医食疗养生专家，提出了多种针对不同体质肥胖的调理方案，其减肥妙方主要源自她的著作和公开分享的食疗理念。以下是核心内容的梳理：

1. 寒湿型肥胖

特征：四肢沉重、喝水易胖、心脏负担重

推荐茶方：飞燕茶（陈皮荷叶茶）

原料：陈皮180克、干荷叶120克（分20份茶包）

做法：沸水冲泡闷20分钟，可反复饮用

注意：胃寒者用炒荷叶，经期及营养不良者禁用。

2. 湿热型肥胖

特征：易长痘、怕热、便秘

推荐茶方：楚腰茶（冬瓜皮荷叶茶）

原料：干冬瓜皮120克、荷叶60克（分10份茶包）

注意：胃寒及经期不宜。

3. 痰瘀型肥胖

特征：高血压、高血脂、嗜睡

推荐茶方：惊鸿茶（山楂陈皮荷叶茶）

原料：荷叶100克、生山楂100克、陈皮300克

作用：化痰祛湿，预防脂肪肝。

繁缕草汁：针对湿热型肥胖，用繁缕草榨汁加冰糖，可清热祛湿并改善慢性咽炎。

补气瘦身茶：针对气虚型虚胖（肉松软、易浮肿），以黄芪、茯苓煮水浓缩后饮用。

陈允斌的减肥方法基于中医体质理论，强调“对症调理”而非盲目节食。相关方案收录于其著作《茶包小偏方喝出大健康》《小偏方，喝出大健康》中，书中系统整理了169种茶饮配方，涵盖减肥、亚健康调理等场景。

荷叶类茶饮经期禁用，胃寒者需调整原料；

- 建议先通过体质测试小程序（如陈允斌团队开发）明确自身类型再选择方案。

上一篇：绿瘦减肥茶测评绿瘦减肥效果下一篇：没有了