减肥的穴是哪几个穴位

根据中医理论，通过刺激特定穴位可以调节脾胃功能、促进代谢、祛湿化痰，从而辅助减肥。以下是常见的减肥穴位及对应功效：

一、腹部核心穴位

1. 中脘穴

位置：肚脐上4寸（约胸骨下端与肚脐连线中点）。

功效：调节脾胃功能，减少食欲，改善腹部脂肪堆积。

2. 天枢穴

位置：肚脐旁开2寸（约三横指）。

功效：促进肠道蠕动，缓解便秘，减少腹部脂肪。

3. 带脉穴

位置：腰部两侧，与肚脐水平线交点。

功效：疏通腰腹气血，改善“游泳圈”问题。

二、下肢关键穴位

1. 足三里

位置：膝盖外侧凹陷下3寸（约四横指）。

功效：健脾和胃，增强代谢能力。

2. 丰隆穴

位置：外膝眼与外踝连线中点，胫骨外侧两横指。

功效：祛湿化痰，适合痰湿型肥胖。

3. 三阴交

位置：内踝尖上3寸（约四横指），胫骨内侧。

功效：调节内分泌，消除水肿。

三、局部塑形穴位

注意事项

以上穴位可根据个人肥胖部位选择针对性操作，建议在专业医师指导下进行针灸或艾灸等强化治疗。