减肥西红柿炒蛋配什么

减肥期间吃西红柿炒蛋时，搭配其他低卡高蛋白或高纤维的食材，可以提升饱腹感、均衡营养，同时避免热量超标。以下是几种推荐的搭配方案：

1. 蛋白质升级版

2. 高纤维蔬菜

3. 主食替代方案

4. 低卡汤类

5. 调味与热量控制

注意事项：单吃番茄炒蛋可能蛋白质不足，建议搭配其他食材（如白切鸡+西兰花）保证营养均衡。一份标准番茄炒蛋约150-500大卡，具体热量取决于做法。