瘦身网十大减肥妙招瘦到你尖叫
控制食欲的妙招大***：即刻实现轻松减肥！
肚子饿了怎么办？别急着找食物，试试这些神奇的妙招，让你轻松掌控食欲，实现健康减肥！
妙招一：忍饥五分钟
当肚子响起饥饿的警报时，试着忍耐五分钟。听起来有点难，但只要你坚持过去这五分钟，你就能成功克服饥饿感，减少一次热量摄取的机会。因为身体会自动寻找其他来源的热量供应，这是减肥的最佳时机。
妙招二：饮水充饥
多喝水是每位减肥达人都推崇的方法。选对时间喝水，以及选择正确的水种类，能够更有效地控制食欲。特别是在肚子饿的时候，喝水是个不错的选择。白开水、苏打水等都是很好的选择。
妙招三：舌面清洁
舌苔严重可能导致食欲增加。轻轻刷除舌面及舌下的污垢，不仅可以找回味觉，还能预防口臭。
妙招四：嚼口香糖
口中进行咀嚼动作，不仅可以欺骗大脑你在吃东西，还能增加唾液分泌，达到降低食欲的效果。记得选择无糖口香糖哦！
妙招五：耳针穴点按摩
耳朵附近有许多穴点可以抑制食欲、�***傩鲁麓弧Ｍü胫瘟疲碳ふ庑┭ǖ悖梢杂行Э刂剖秤Ｕ馐且桓鲂枰て诮械姆椒ā�
妙招六：远离美食节目和杂志
避免观看美食节目和杂志，以免刺激你的食欲。眼不见为净，这是非常有效的方法。
妙招七：充足的睡眠
优质的睡眠可以帮你控制失去理智的食欲。每天睡个好觉，精神好，就不会想大吃大喝来发泄情绪。
妙招八：阅读瘦身书
当意志力薄弱时，找瘦身书来强化你的减肥意志。学习别人的成功减肥经验，让你的身体及意志跟着仿效。
妙招九：运动一下
每天适度运动的人，对食物的欲望较低。当你感到食欲来临时，不妨做些运动来赶走食欲。
妙招十：饮食习惯的调整
变成喜欢清淡口味的饮食习惯是控制食欲的关键。吃得太快、太重口味都容易造成身体水份囤积，越吃越下饭。根据营养医师的建议，只要三天，搭配饮食记录及行为改变，你的味蕾就能矫正过来，摆脱暴饮暴食的习惯。健康塑身网为你提供全面的减肥方法，包括饮食、运动、产品等方面的建议，为你量身定制健康有效的减肥方案。无论你想瘦哪里，都能在这里找到适合你的方法。让我们一起引领健康减肥新潮流！