雪莲果什么时间吃减肥

一、最佳食用时段

1. 两餐之间或餐后半小时至1小时

此时段食用可促进肠道蠕动，帮助消化并清除肠道垃圾，改善便秘问题。雪莲果的膳食纤维能增加饱腹感，减少正餐摄入量。

2. 晚餐后1小时（避免临睡前）

少量食用可辅助代谢，但睡前或夜间食用可能因寒凉性质引发腹痛、腹泻或影响睡眠。

二、需谨慎的时间

三、其他注意事项

结合运动和均衡饮食，雪莲果能更有效发挥减肥作用。