氨基酸减肥法 狂吃肉也能减肥
近年来，一种新型的减肥方式正在日本及亚洲其他地区迅速流行开来，那就是氨基酸减肥法。那么，究竟什么是氨基酸减肥法呢？
氨基酸，这一神秘的词汇开始进入人们的视线。为了减肥，人们开始选择在睡前补充氨基酸，以此来促进人体的基础代谢。那么，究竟什么是氨基酸呢？
我们来认识一下氨基酸。氨基酸分为人体“必须氨基酸”和“非必须氨基酸”。必须氨基酸是那些人体无法自行合成，必须从食物中获取的氨基酸。而非必须氨基酸则可以在人体肝脏内由其他氨基酸转化而来。
而蛋白质，就是由这二十多种氨基酸组成的。不同的氨基酸的排列组合构成了不同的蛋白质。无论是从黄豆、牛奶还是牛肉中获取的蛋白质，吃进肚子里后都会被消化成这二十多种氨基酸，这些氨基酸再重新排列合成我们身体所需的蛋白质和酵素。由于氨基酸可以促使体内过多的脂肪消耗转变为体能，具有良好的减肥作用，氨基酸减肥法应运而生。
氨基酸减肥法的原理在于，美国和日本学者研究发现，氨基酸可以促进人体内的生长激素分泌增加，从而�***偬迥诙嘤嘀镜娜忌铡Ｉぜに豀GH是人体自行合成的一种天然激素，由脑下垂体前叶分泌。HGH可以提升脑下垂体的荷尔蒙释放，增强身体免疫系统，恢复记忆力和促进骨骼及肌肉生长。更关键的是，它可以�***偬迥谥镜娜忌铡�
那么，什么时候补充氨基酸最好呢？答案是睡前与运动后。人体在夜间时会分泌生长激素，尤以入睡后90分钟分泌最是旺盛。在睡前补充氨基酸可以促进生长激素的分泌，利用脂肪酸燃烧多余脂肪，实现睡眠中减肥。肌肉组织的主要成分是蛋白质，而氨基酸能增加肌肉组织形成，增加身体燃烧热量的能力。运动后食用氨基酸，能让运动效果事半功倍。
运动后和睡觉前是摄取氨基酸的最佳时机。运动后摄取10克氨基酸，有助于肌肉更快形成，提高身体的基础代谢和热量消耗。而睡觉前摄取15克氨基酸，可以刺激生长激素的分泌，帮助代谢更�***吵舅忱忌铡�
想要补充氨基酸，不必特意去寻找补品。在我们的日常食物中，有很多富含氨基酸的食物。比如鸡肉、牛肉和鲑鱼都是非常好的蛋白质来源。醋除了富含氨基酸外，还含有有机酸等物质，可以平衡皮肤PH值；玉米含有少量的脂肪和蛋白质以及人体所需氨基酸；牛奶则含有丰富的氨基酸，可以促进脑下垂体的生长激素分泌。
氨基酸减肥法是一种新兴的健康减肥方式。想要瘦身的人们，不妨尝试一下这种减肥方法。