无需整容 1日按摩还你瓜子脸

***脸部发胖因素与瘦脸秘诀

一、脸部发胖的原因大介绍

脸部发胖，是哪些因素在暗中作祟？脂肪过多，缺乏运动，容易导致面部肥胖；面部骨骼宽大，无法改变大脸现实；肌肉发达，咀嚼肌过度使用；还有水肿，经期、饮食习惯等都可能是元凶。

二、简单自测脸部肥胖程度

想知道自己的脸部是否超标？试试捏肤法：拉起脸部皮肤，如果厚度超过1CM，颈部超过0.5CM，那么脸部脂肪已经超标了。

三、饮食调整，从吃开始瘦脸

想要瘦脸，不妨从饮食入手。多吃消肿利湿的蔬果，如冬瓜、香蕉等。脸大的朋友们，请拒绝口香糖、甘蔗等咀嚼食品，以免进一步发达咀嚼肌。

四、24小时瘦脸法，让你随时瘦脸

1. 早上：脸部降温

清晨选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸约1分钟。洗完脸后，用收缩水收紧皮肤，再涂抹滋润霜。特别在眼部涂抹紧肤霜，轻轻按摩一下，让肌肤充满活力。

2. 中午：放松脸部肌肉

利用面部表情来锻炼面部肌肉，每天练习发“aeiou”这几个英文字母，可以达到修饰面部线条的效果，让脸部轮廓更加清晰。

3. 晚上：脸部减肥操

在清洁后，这套体操分为7部分依次进行。将牙根咬紧，用力向里按压咬肌处，同时自己的咬肌要将手指往外推，可以收紧下颚。张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，提升整个下巴，收紧下巴处赘肉。嘟起嘴巴，锻炼上唇肌肉，缓解法令纹下垂。将眼睛闭起，锻炼上眼睑肌肉，防止眼部深凹。拨开眼睛，帮助整个眼眶骨的锻炼。双手放在眉毛上方，用力将额头向上提拉。眉头皱紧，有助于面部中心点由嘴角处向发髻处提升。

通过以上方法，相信你能有效地瘦脸并保持良好的面部状态。记住，美丽是需要坚持的，只要你持之以恒，一定能收获满意的结果。