无需整容 1日按摩还你瓜子脸
***脸部发胖因素与瘦脸秘诀
一、脸部发胖的原因大介绍
脸部发胖,是哪些因素在暗中作祟?脂肪过多,缺乏运动,容易导致面部肥胖;面部骨骼宽大,无法改变大脸现实;肌肉发达,咀嚼肌过度使用;还有水肿,经期、饮食习惯等都可能是元凶。
二、简单自测脸部肥胖程度
想知道自己的脸部是否超标?试试捏肤法:拉起脸部皮肤,如果厚度超过1CM,颈部超过0.5CM,那么脸部脂肪已经超标了。
三、饮食调整,从吃开始瘦脸
想要瘦脸,不妨从饮食入手。多吃消肿利湿的蔬果,如冬瓜、香蕉等。脸大的朋友们,请拒绝口香糖、甘蔗等咀嚼食品,以免进一步发达咀嚼肌。
四、24小时瘦脸法,让你随时瘦脸
1. 早上:脸部降温
清晨选用清凉型洁面产品,温水洁面后用冷水敷脸约1分钟。洗完脸后,用收缩水收紧皮肤,再涂抹滋润霜。特别在眼部涂抹紧肤霜,轻轻按摩一下,让肌肤充满活力。
2. 中午:放松脸部肌肉
利用面部表情来锻炼面部肌肉,每天练习发“aeiou”这几个英文字母,可以达到修饰面部线条的效果,让脸部轮廓更加清晰。
3. 晚上:脸部减肥操
在清洁后,这套体操分为7部分依次进行。将牙根咬紧,用力向里按压咬肌处,同时自己的咬肌要将手指往外推,可以收紧下颚。张开嘴巴,用食指、中指和无名指托住下巴,提升整个下巴,收紧下巴处赘肉。嘟起嘴巴,锻炼上唇肌肉,缓解法令纹下垂。将眼睛闭起,锻炼上眼睑肌肉,防止眼部深凹。拨开眼睛,帮助整个眼眶骨的锻炼。双手放在眉毛上方,用力将额头向上提拉。眉头皱紧,有助于面部中心点由嘴角处向发髻处提升。
通过以上方法,相信你能有效地瘦脸并保持良好的面部状态。记住,美丽是需要坚持的,只要你持之以恒,一定能收获满意的结果。