避开最容易发胖的食物 做个苗条女人
初秋的脚步已至，虽然暑意未消，短裤背心仍是我们的必备装备，但追求苗条身材的你，是否警觉到一些日常食物正悄然成为你身材的“隐形杀手”？跟随我一同揭晓这些“肥胖元凶”吧。
一、可乐的诱惑
每天一罐可乐，热量悄悄来袭。可乐无疑是大家的最爱，无论是搭配汉堡薯条还是共享披萨的时刻，它总是我们的最佳拍档。可乐中的咖啡因和特殊配方让人欲罢不能。虽然市面上已有低卡可乐，但仍有许多人钟情于那熟悉的味道。如果你无法割舍每日的可乐，那么请记得多做运动，以消耗多余的热量。因为，一年后的你，可能会因每日一罐可乐而增加8公斤的体重。更令人担忧的是，可乐的浓郁口感会让你在不知不觉中摄入更多食物。除此之外，其他的汽水、沙士等也要适量饮用。
二、巧克力饼干的陷阱
午后茶点时间，饥肠辘辘之际，巧克力饼干似乎成了你的救星。虽然减肥书中都推荐我们用蔬果条来替代零食，但那些健康食品似乎无法满足你的味蕾。于是，你选择了巧克力饼干来满足口腹之欲。你可知道巧克力饼干背后隐藏的秘密？答案是：大量的糖分和油脂。每天下午，用巧克力饼干解馋，半年后你就会增加7公斤的体重。若持续一年，这个数字将增至14公斤。美味的背后是高热量的陷阱，高糖高油的食物还会�***倌愕睦匣獭�
三、罐装果汁的误区
你明明知道蔬菜水果富含矿物质和维生素，却懒得啃食。于是，你选择了以果汁代替水果。果汁并不能完全替代水果的营养价值。水果在榨成果汁的过程中，许多宝贵的矿物质和维生素已经流失。剩下的维生素C也会因光照而减少。如果你每天都来一罐果汁，其中的高糖分将使你一年增加12公斤的体重。果汁虽好，可不要贪杯哦！
四、啤酒的困扰
朋友聚会、唱歌时，啤酒总是不可或缺的角色。每天只喝一罐啤酒，一年后你可能会增加7公斤的体重。啤酒被称为“液体面包”，常喝的人也容易得到沉甸甸的“啤酒肚”。啤酒中除了热量几乎不含其他营养素，所以除了让你发胖之外，对健康并无益处。想要品尝啤酒的麦香时，请记得浅尝即止，避免养成每天喝酒的习惯。
五、月饼的挑战
美味的月饼绝对是长假的头号身材杀手。有些人喜欢用月饼搭配早餐或可乐、果汁食用，然而这样的组合会导致血糖迅速升高，促进脂肪堆积。月饼的热量不容小觑，一个双黄莲蓉月饼的热量相当于三碗饭！所以请慎重对待这美味陷阱。
六、坚果的热量警示
瓜子、花生、开心果等坚果虽小，热量却不容忽视。一小袋开心果就能满足你一整天的热量需求。坚果中含有大量脂肪，多吃坚果等于摄入大量热量。请在享受坚果美味的也要适量控制。
记住，健康饮食是保持苗条身材的关键。请警惕身边的这些“隐形杀手”，适量享用美食才能拥有健康与美丽并存的生活！误解无处不在，尤其是关于那些我们日常喜爱的零食。比如说，我们常常误以为瓜子、花生、核桃等硬果类食物只是小零食，但实际上，它们几乎一半的成分都是脂肪。如果你爱吃这些零食，那么实际上你也摄入了大量的脂肪。这些硬果类食物虽然营养丰富，但也不能过量食用。
接下来要说的是方便面，这种食物在假日居家时，因其方便快捷而备受欢迎。很多人可能不知道，一包方便面的热量高达470卡（100克），几乎相当于两碗饭。方便面是一种纯热量食品，没有任何营养价值，而且盐分过高，还含损肝的防腐剂和香精。尽管方便，也不能长期依赖。
说到最容易发胖的食物搭配，首当其冲的就是蛋糕和豆腐。这些食物都属于密集性食物，如果同时食用，必然会导致体重增加。同样，汽水与巧克力的组合也是不可取的。巧克力本身就是高热量、高糖、高脂肪的食品，如果与含糖分高的汽水或果汁等饮料同时摄入，后果不堪设想。
那么，如何避免这些发胖的食物搭配呢？在享用美食的我们也要注重食物的搭配。在一餐之内，最好只选择一种密集食物配合蔬菜进食。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择。茶可以吸收巧克力里的油，减少积食的概率。这样既能享受美食，又能保持健康。
我们在日常生活中应该注重食物的摄入和搭配，避免那些容易导致发胖的食物组合。在享受美食的也要注重保持健康的生活方式。毕竟，健康才是最重要的。
排毒的食物
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