穿高跟鞋走路也能减肥

穿上高跟鞋，不仅能让你的双腿看起来更加修长美丽，还能在正确的走路姿势下带来肌肉锻炼的效果，让你在行走间不知不觉地拥有苗条的身材。接下来，让我为你揭示穿高跟鞋走路减肥的秘诀，掌握正确的走姿，让你在行走的过程中随时享受“瘦”的愉悦。

高跟鞋瘦腿有独特的诀窍：

穿上高跟鞋后，保持上半身挺直，吸气并收紧小腹，将气息停在胸腔的位置。然后，运用大腿的力量，轻轻抬起大腿，带动小腿向前跨出步伐。记住，一定要抬起大腿，这样步伐才会轻松而不疲累，充满干练的轻盈感。

在跨步着地时，不要用脚跟或脚尖着地，而是要用“脚板中间的部位”着地。这样不仅可以减轻走路时双腿承受的压力，还是穿高跟鞋时礼貌的表现，减少鞋跟着地产生的不悦耳噪音。

两脚交互跨出时，不必走成一条直线，只需自然往前走即可。两手自然摆动，放松下垂，看起来会更加大方得体。

穿高跟鞋瘦腿时需要注意以下几点：

1. 寻找一双与你的足型相符的高跟鞋。很多穿高跟鞋导致的疼痛是因为向前滑动过度所致。在鞋绑的内侧应该预留足够的空间，避免高跟鞋导致前足掌向前移动，增加足部的压力刺激。适合足型的高跟鞋可以帮助缓解疼痛，矫正足痛的原因。

2. 使用缓冲垫。全鞋内底面都应该放置鞋垫，这有助于缓解足部疼痛。如果你感受到足趾骨头的疼痛或长时间穿高跟鞋站立的话，可以在跖骨的位置放置硅树脂的鞋垫。这种鞋垫像平坦的树胶状垫子，提供良好的缓冲作用，吸收地面对足底的震荡冲击力，可作为足底脂肪丢失的替代品。

3. 选择厚跟鞋。较厚的鞋跟可以更好地保持平衡，通过分散体重在足底上的压力，使压力更均衡，起到缓冲的作用，而不是让脚跟直接受压。尝试交替穿不同高度的鞋跟，这有助于减少跟腱带来的疼痛问题。当你换上较低跟的鞋时，你会发现走路变得轻松许多。不过请记住，不要长时间穿着过高（超过7公分）的高跟鞋，那样的美虽然令人向往，但总是要付出一些代价的。