从月经看体质 找对合适减肥方

在中医的博大精深中，我们常常听到诸如“虚、实、气、血、燥热、寒”等分类，它们如同通往健康的秘密之门。今天，我们就来一起***这些分类的含义，并深入理解它们。

让我们关注“血虚型”。血虚型的人月经血量偏少，经血颜色较浅且质地稀薄。下半身容易出现水肿，体重早晚变化较大。四肢冰冷，即使在炎炎夏日也感到寒冷。针对这种情况，补血食物是首选。有趣的是，通过薰脐的方式减肥也能增加血液循环，缓解身体寒冷感。但玫瑰蜜枣茶这类流行解便秘的茶饮则不太适合。

接下来是“气滞型”。月经期间胸部胀痛，乳房乳头疼痛，经血颜色偏暗，来经前容易拉肚子，这些都是气滞型的表现。大多数人都属于这一类型。对于气滞型，降肝火是关键。饮用玫瑰花茶有助于气的循环，同时针灸减肥也是一个有效的方法。

再来说说“血瘀型”。这一类型的人来月经时会有刺痛感，血块较多，而且经期有时会断断续续延长。嘴唇四周即使没有擦口红也会呈现出黑紫的颜色。针对这种情况，可以选择药补如丹、益母草等中药，或食补如黑木耳等来化瘀。

至于“寒症型”，女生来经前会感到寒冷，经血颜色深黑。由于身体过寒，可以选择食用含肉桂、姜等辛辣食物的泰国美食，让自己香汗淋漓，舒缓不适。无论是“血虚”还是“寒症”型，都最好远离冰品。烫青菜比生菜沙拉更适合。

最后我们还有“痰湿内阻型”。这一类型的人嗜吃冰冷、甜食，导致体内湿气较重，体型较胖，常有嗜睡感。此时可以尝试陈皮、紫苏等零食，薏仁汤以及中药黄耆有助于去除身体里的痰。日常饮食最好清淡，并少吃燥热的油炸品以及富含水分的西瓜等水果。

了解自己的体质后，就能选择适合自己的调养和瘦身方式。健康的月经规律，如28天左右的周期，经血颜色鲜艳，经期没有血块且不黏稠，经血量适中，就是身体的“平性”。保持这样的状态能让我们充满活力，瘦得漂亮。