白领妹减肥小妙招 化身最闪亮都市丽人

身为办公室中的久坐一族，是不是时常对自己的身材感到苦恼呢？不要担心，这里给你带来了五个超级实用的白领减肥妙招，让你在办公室内也能轻松保持苗条身材。

一、自带健康饮食

面对自动贩卖机或超市货架上的诱惑，有时候我们无法控制自己的食欲。自带健康饮食成为了一个明智的选择。在办公室内备上一份可以消除食欲的食品，再加上一个水果或一份低脂酸奶，既能够让你饱腹，又能助你更快地达到减肥的目标。

二、臀部收紧训练

长时间久坐容易导致臀部变得扁平而肥大。只要你掌握了正确的训练方法，即使在办公室里也能轻松塑造紧实的臀部。每当你发送电子邮件时，就收紧一下臀部，坚持五秒钟，然后放松五秒钟，重复四次。很快，你会发现你的臀部又恢复到了紧实的状态。

三、隐藏长胖美味

研究显示，将糖果放在透明罐子中会让人多吃70%的糖果。不要将下午的零食摆在桌子上诱惑自己，而是将其放在橱柜或办公室冰箱中。这样，你就能更好地控制自己的食欲，避免摄入过多的热量。

四、调整座椅塑造迷人曲线

调整座椅高度，让臀部高于膝部一至两英寸，然后身体前倾，让胸部处于臀部上方。握紧肩胛骨，使胸部有向前的力量。这个简单的动作不仅能让你的胸部更加丰满，还能帮助你瘦腹，轻松塑造迷人曲线。

五、秘密的抬腿运动

忙碌的工作并不代表你不能进行运动。在办公室内，你可以悄悄进行瘦腿运动。坐直，双脚平放在地板上，用力抬起一条腿与地面平行，然后慢慢放下，重复这个动作。每天进行几组这样的运动，就能让你拥有更加紧实、更加迷人的双腿。

这些白领减肥妙招既简单又实用，不需要花费太多时间和精力，就能轻松保持苗条身材。只要你掌握了这些方法并坚持下来，相信你也能轻松瘦出迷人曲线。别再为自己的身材发愁了，赶快行动起来，让我们一起成为自信的白领！