你活的多久取决于你走的有多快

致步伐匆匆的你：快步行走可能意味着更长的生命期限

忘掉那些关于手掌上的“生命线”和复杂的医学预测算法。一种简单的方式，如走路的速度，就可以预测你的寿命。

近期，匹兹堡大学的研究者搜集了超过3万五千名年龄在六十五岁及以上的个体案例，他们发现，每秒钟行走速度增加0.1米，死亡风险便会降低百分之十二。想象一下，在七十至八十四岁的女性群体中，行走迅速（每秒走约一米四或更快）的人中，高达百分之九十二的人可能额外拥有十年的寿命，相较之下，行走缓慢（每秒走约零点四米或更慢）的人中，只有百分之三十五的人能够达到这样的寿命预期。

步行速度之所以成为生命的指针，是因为我们的身体在进行移动时，众多器官和系统会一同参与心脏、肌肉、关节、骨骼和大脑无一例外。医学博士斯蒂芬妮斯图登斯基作为研究报告的作者，提出了这样的推测：也许有一天，走路速度会成为医生评估病人身体状况的一种简单而有效的手段。步履缓慢的现象可能暗示着更深层次的问题存在，提醒并激励病人关注可改变的健康因素，如血压、饮食、健身等。

现在就有一个简单的方法进行自我测试。斯蒂芬妮建议人们每年进行一次步行速度的测量。年龄在六十五岁以上的女性可以将自己的测量数据与以下数据进行对比。如果你年龄低于六十五岁，那么你应该将你的测量结果与去年的结果进行比较（如果你发现了显著的变化，请及时告知医生）。

如何DIY测试步行速度呢？步骤如下：

一、在家中地板上标记一个四米的距离。

二、以你平常的速度走过这段距离，然后记录下所用的时间，再重复几次以获取更准确的结果。

三、用四米的距离除以你行走所花费的时间，就可以得到你的步行速度。观察你的数据变化，并与上述研究结果进行对比，从而了解你的身体状态。