机械震动减肥是新趋势？专家告诉你都不如散步

重塑健康时尚：振动平台的真相介绍

如今，站在振动平台上似乎成了最热门的健康减肥方式。这背后究竟隐藏着怎样的真相呢？

一位权威专家指出，尽管流行的新疗法可能对某些人有所帮助，但它并不足以成为持久的减肥方案。瑞士维多利亚大学的副教授Nigel Stepto表示，近期的某些研究虽然显示机械振动具有类似跑步机的益处，但我们不能长期依赖它。

全身振动作为一种新兴的健身方式越来越受到人们的喜爱，声称能与跑步一样燃烧脂肪并带来健身效果。某些专家对此持保留意见，他们认为：与亲朋好友一起散步30分钟或在户外与家人共度时光，你将获得更多益处。

这些振动机器通过迅速震动身体，将这种能量传递到肌肉和骨骼，使它们不由自主地收缩和放松。振动机械的制造商声称，这可以提高肌肉力量、协调性和平衡感，增加骨密度，并有助于减肥。

Stepto教授表示，科学尚未证实这些说法。他认为，尽管全身振动可能对活动较少或存在慢性健康状况的人有所帮助，但它并不能替代传统的运动方式。

上个月，美国的一项对肥胖小鼠的研究发现，全身振动对减肥和健身具有显著的益处。对人类的研究尚未取得同样的结果。Stepto教授解释说，这可能是因为老鼠的身体结构以及它们用四条腿行走的方式与人类存在很大差异。

他强调，全身振动疗法并不能帮助人们减去超过体重5%的脂肪。对于那些行动不便、存在健康问题或运动困难的人来说，这种疗法将带来最大的益处。虽然它不能帮助他们减肥，但却可以维持身体机能，改善骨骼健康，使他们更容易进行日常活动。

最终，这种疗法可以降低跌倒和骨折的风险，提高人们进行日常生活活动的能力。对于那些寻找新的健身方式的人来说，全身振动或许是一种有趣的尝试，但我们还需等待更多的科学证据来证实它的长期效益。