过节必胖？看看肥肉都是怎么滋生的

每逢佳节倍思亲，但你是否也意识到，节日的欢聚往往伴随着体重的增长？春节将至，让我们一同***那些隐藏的致胖原因，看看你是否也在这其中不知不觉地“中招”了呢？

熬夜成为节日期间的一大“杀手”。从除夕夜的春节联欢晚会到新年的倒计时，再到接连几天的打牌、搓麻将，许多人通宵达旦。熬夜会扰乱人体的生理时钟，影响瘦素的分泌。瘦素是维持体重平衡的重要元素，一旦缺乏，就容易引发肥胖。

美食的诱惑让人难以抵挡。春节期间，丰盛的菜肴、诱人的小吃让人食欲大开。特别是对于那些平时节食减肥的人来说，长时间的食欲压抑会让节日期间食欲更加旺盛，容易暴饮暴食。在美食面前，人们往往会放松警惕，不自觉地摄入过多的热量。

饮酒也是春节的一大习俗。很多人忽视了酒的热量其实并不低。酒的热量仅次于脂肪，一大杯酒的热量高达170大卡，与吃两块巧克力的热量相当。但这些往往被人们所忽视。

久坐不动也是导致肥胖的重要原因。春节期间，人们往往吃得多、动得少。长时间坐着不动，消耗的热量减少，再加上久坐容易导致水肿，肥悄然上身。

长途旅行回家过年也是导致体重增加的一大因素。在火车上久坐不动，再加上喜欢吃泡面、瓜子、糖果等零食，泡面的高热量让人防不胜防。100克泡面的热量高达472大卡，这些高热量食物无疑会助推体重的增长。

饮食不规律也是导致肥胖的重要因素。春节期间，人们往往打破了一日三餐的规律，熬夜不吃早餐、中午大吃大喝、晚上吃夜宵，这样的饮食作息完全混乱，扰乱新陈代谢，最终引发体重的增长。

想要在春节期间保持健康的体重，除了享受美食之外，还需要注意作息规律、适量运动、避免过度饮酒、少吃高热量食物等。只有从根源入手，才能有效地避免“每逢佳节胖三斤”的尴尬局面。