3日能够减9斤的绝对减肥餐

第一天：

早餐，我享用了半只新鲜的西柚，搭配两勺浓郁的花生酱，还有一片香面包，当然少不了咖啡或茶的陪伴。

午餐，我选择了矿泉水吞金枪鱼（选择了无油的山泉水牌或味得鲜牌五香金枪鱼），配上烤面包一片，再享受一杯咖啡或清茶的醇香。

晚餐则是半棵翠绿的白菜花，两片瘦肉片，十根嫩扁豆，十颗红葡萄以及一颗苹果。最后以香草冰淇淋和一杯咖啡或茶结束这一天的饮食。

第二天：

早餐，我享用了半根香蕉，一个煮鸡蛋，一片烤面包，以及那熟悉的咖啡或茶。

午餐则是酸奶一杯，搭配两片苏打饼干，咖啡或茶也是不可或缺的一部分。

晚上，我品尝了两根热狗肠，半棵西兰花，十颗红葡萄和半根香蕉。最后以一杯咖啡或茶作为晚餐的结束。

第三天：

早餐我选择了苹果一个，奶酪一片，两片苏打饼干，以及那熟悉的咖啡或茶。

午餐是一个煮鸡蛋和一片烤面包，当然还有一杯咖啡或茶。

晚餐则是矿泉水吞金枪鱼一罐（依旧是无油的），十颗红葡萄，大半棵白菜花和半根香蕉。最后以半杯香草冰淇淋和一杯咖啡或茶结束这一天的饮食。

注意事项：

1. 每天需要饮用五杯清水，分别在每餐之间及中午和临睡前。除此之外的时间，不能饮水和进食任何其他东西。

2. 生吃的食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不能添加其他调料。

3. 必须按照上述次序进食，不能随意更改或用其他替代品替代。

4. 咖啡和茶都不能加糖和奶。

5. 这个饮食配方具有化疗作用，不能随意更改。

初次尝试连续三天，可轻松减重九斤。三天后，可以恢复正常饮食，但需注意不可过量。如果想继续减重，可以再进行三轮饮食，但每次之间需要相隔四天正常饮食。如此坚持，月减36斤不再是梦想。