下午茶吃什么不会胖？久坐族赶紧get！

在繁忙的工作之余，白领们钟爱下午茶时光，然而又担心摄入过多热量。那么，如何享受美味下午茶而不必担心增重呢？接下来，让我为您推荐一些健康又美味的小食品，让您轻松享受下午茶的美好。

对于喜欢饼干的朋友们，推荐选择无糖、无馅的纯饼干，如梳打饼、薏米饼等。这些饼干脂肪和糖分较低，健康又方便携带。酸奶是下午茶的极佳选择，其中含有丰富的乳酸菌和钙质，能促进消化，有效防止脂肪堆积。

对于女性朋友们，红枣是一种非常好的天然铁质来源。每天几颗红枣，不仅可以调养身体，还能在忙碌的工作间隙为身体提供源源不断的能量。

全麦纤维饼也是不错的选择，它们富含纤维，有助于消化，让你在享受美味的同时不必担心摄入过多热量。

黑巧克力也是许多人的最爱。选择含量高的黑巧克力，其中的可可成分对身体有益。搭配一些经典甜食时，建议搭配富含维生素B群的水果汁，如柠檬凤梨汁、香蕉牛奶等，以维持身体健康和正常的代谢机制。

在减肥期间，有些饮料需要谨慎选择。奶茶是其中之一，由于其主要成分是奶精，含有大量反式脂肪酸，容易导致肥胖和心血管疾病。运动饮料、咖啡因饮料、果汁类饮料以及绿茶和碳酸饮料等也需要避免或适量饮用。

果汁类饮料虽然以水果为原料，但在加工过程中营养损失严重，添加的糖分也会让人发胖。绿茶虽然曾被视为减肥良方，但现在发现部分瓶装绿茶饮料的热量竟比可乐还高。碳酸饮料则主要含有空白卡路里和少量营养素，多喝这些饮料会降低对水果和蔬菜的食欲。

选择健康的下午茶食品，避免高热量饮料，是保持健康的关键。在享受下午茶时光的也要注重营养搭配和饮食健康，这样才能真正享受美味而不用担心增重。