上班族不可不知的减肥技巧

都市白领的生活充斥着无数的应酬，对于追求窈窕身姿的女性来说，这无疑是一场与肥胖的较量。在这场较量中，你是否已经做好准备，迎接挑战了呢？

我们要面对的是大鱼大肉的应酬。女强人背后的辛酸，常常需要出席各种饭局。那些看似美味的食物，往往暗藏着高热量、高脂肪的陷阱。多肉少菜，似乎已经成了常态。而酒，更是应酬中的必备之物，稍不注意，热量的摄入就会超标。这样的日子一长，腰围的增长、啤酒肚的出现，似乎已经成为了必然。

但别担心，我们并非束手无策。你可以在餐前预先表明自己正在减肥，让他人理解并不要强迫你吃过多的食物。你可以尽量选择不同类型的餐馆，避免身体天天摄取过量的营养。清淡、营养价值高的食物是你的首选，如蒸鱼、菜煲等。酒，尽量少喝，避免过度豪饮带来的伤害和脂肪堆积。如果晚上感到饥饿难耐，可以选择一些清淡的食物如粥来充饥。

除此之外，有些MM因为很少喝水或者只喝茶饮而导致体内的脂肪无法被消耗掉。水分对于减肥来说至关重要，它可以帮助带走体内的毒素和脂肪酸。如果觉得白水难以下咽，可以选择纯草本的茶饮来代替。其中，清谐茶减肥效果十分显著，饭前喝一杯，效果更佳。

对于忙碌的白领来说，吃外卖通常是不可避免的。但你可以通过定时定量、改变吃饭顺序和蔬菜的选择来降低其对你减肥的影响。吃饭前先喝清汤或白开水增加饱足感，接着吃蔬菜，最后再吃饭配肉及配菜。这样的小改变，也能带来大的减肥效果。减少胆固醇的摄取也是至关重要的，尽量避免食用动物皮、肥肉、五花肉和内脏等高胆固醇食物。

只要我们在日常生活中注意这些小细节，并坚持执行下去，肥胖的困扰就会离我们远去。让我们一起努力，成为那个窈窕、自信的自己！