5组超有效按摩操 拯救大饼脸

面对镜子里的自己，看到脸上多余的小肉肉了吗？想要快速瘦脸，拥有精致小脸吗？不用羡慕那些拥有小脸的人，这里为你分享几个有效的瘦脸方法。想知道自己的大脸究竟源于何处吗？一起来看看吧！

你是否曾是“脂肪脸”？全身肥胖时，面部也难以幸免，脂肪堆积让面部变得圆嘟嘟的。长时间缺乏运动，容易形成苹果脸。骨骼大的人，再瘦也难以摆脱大脸。咬肌过于发达也是胖脸的一大成因。除此之外，重口味或睡前饮水过多都可能导致水肿脸的产生。

那么，如何有效瘦脸呢？下面为你推荐几个简单实用的瘦脸操。

你可以尝试吸气鼓气法。吸气让嘴巴鼓起来，然后吐气，反复几次。用大拇指将颧骨处的脂肪往上、往内顶，会有轻微的疼痛感，这是正常的现象。用指关节轻轻敲打下颧骨，也有助瘦脸。

还有一套有氧按摩法，着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车等穴位，预防面部赘肉横生。从额头到太阳穴，用双手按压数次；再用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，并以螺旋方式按摩双颊。双手掌由下向上轻抚颈部，有助于消除脸部水肿。

还有一套脸部运动操，从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角部位。同时从内眼角开始，经过额头向鬓角做伸展按压的运动。这些动作都能帮助脸部肌肉得到运动，达到瘦脸的效果。另外也要注意眼睛部位的放松和运动，这能帮助减少脸部松弛和细纹的出现。

这些方法既简单又实用，只要坚持做下去，相信很快你就可以甩掉脸上的肉肉，拥有一张精致的小脸。不过需要注意的是，这些方法只是辅助手段，合理的饮食和适当的运动才是瘦脸的关键。保持良好的生活习惯和心态，也是保持美丽的重要因素。记住，真正的美丽来自于内心的自信和健康。