小腿太细的女人反而更容易患上中风

纤细的小腿是许多女性所向往的，一项由德国杜宾根医院和德国糖尿病研究中心联合进行的研究却揭示了一个令人意外的发现：小腿过细的女性可能面临更高的中风风险。

该研究对981名志愿者进行了详细的身体质量指数、脂肪分布以及肝脏脂肪沉积状况的测量。结果显示，腿部脂肪较少的人新陈代谢水平较低。这种新陈代谢的减缓可能增加患心脏病和其他健康问题的风险，其中包括糖尿病和中风。

研究者指出，小腿的脂肪厚度在某种程度上可以作为健康的一个指标。当小腿肚子围度较大时，意味着该部位的皮下脂肪较厚，能够吸引并储存更多的脂肪酸，从而降低中风的可能性。相反，如果女性的小腿肚子围度过小，少于33厘米，她们体内可能存在着更多的粥样动脉硬化斑块，这是导致中风的一个重要因素。

那么，如何保持小腿的适度丰满呢？除了通过调节饮食来降低中风风险外，锻炼腿部肌肉也是一个有效的方法。影响小腿外形的主要肌肉是小腿后面的小腿三头肌，包括腓肠肌和比目鱼肌。

在工作休息的时候，可以原地坐着伸展两腿，用力绷紧小腿肌肉，绷直足尖，稍停片刻然后放松，再重复此动作。也可以站立两腿轮流绷直足尖。还可以仰卧并用力绷直足尖，或者绷直足尖作蹬车状运动来锻炼小腿肌肉。

除此之外，喝绿茶也是保持心脏健康的一个好方法。医学专家建议，每天喝5杯或5杯以上绿茶的人，死于心脏病和中风的可能性会大大降低。绿茶中的某些成分可能对心血管有益，能够帮助人们维持健康的生活方式。

每个人的身体状况和生活习惯都是不同的，在追求小腿纤细的我们更应该关注身体的整体健康，通过合理的方式保持健康的生活方式。