男士收腹减肥法，每天坚持将小肚子减掉

男士为了家庭的幸福，经常奔波于工作的前线，但工作的应酬常常伴随着酒桌上的畅饮，再加上日常缺乏锻炼和岁月的痕迹，身材逐渐走样。许多男士渴望重塑身材，却困惑于不知从何下手。接下来，为大家介绍一套男士收腹减肥法，助您重塑魅力身姿。

1、呼吸收腹法

站直身体，放松肌肉，让胸部自然挺起，腹部收紧。平静呼吸半分钟。避免肩膀过度上抬，不要给自己太大的压力。如果刚开始练习时难以保持平衡，可以背靠墙面来辅助练习。

这个方法简单高效，仅需几分钟的时间就能完成。对于减掉腹部赘肉非常有效。但请注意，饭后不要立刻进行，应休息半小时左右再开始。

2、走路收腹法

在行走过程中，背部挺直，腹部收紧。这样的行走方式只需持续半分钟。

这个方法在上下班途中都可以轻松实践，无需额外花费时间。对于肌肉松弛的人来说，这个方法可以帮助保持肌肉紧致；而对于有小肚子的人来说，则可以逐渐减掉腹部的脂肪。因为此方法能够一定程度上燃烧脂肪，肥胖往往就是因为脂肪过多或肌肉松弛导致的。

3、坐姿收腹法

坐在椅子上，双腿收回，使大腿与椅子贴合。上身挺直，双手放在大腿上，握拳并掌心向上，手肘稍微向后收。然后收腹，保持30秒的平稳呼吸。

这个方法同样简单易懂，只需在空闲时间抽出几分钟就能完成。它不仅锻炼腹部，手臂和背部也能得到锻炼。长期坚持，不仅可以减掉小肚子，还能让手臂显得更加有力。

以上介绍的男士收腹减肥法，既简单又实用，希望对广大男士有所帮助。让我们从现在开始，一起努力塑造更健康、更有魅力的自己。记住，坚持才是关键，让我们一起动起来吧！