上班族必须知道的几个减肥小动作

身处繁忙的都市生活，上班族常常面临长时间坐在电脑前工作的困扰。久而久之，身体往往会因为缺乏运动而发出抗议。即便是再紧张的工作节奏，我们也可以利用短暂的休息时间，进行一些简单的身体活动，既能舒缓压力，又能保持健康和美丽的身材。

让我们从手部的运动开始。长时间使用鼠标和键盘会让双手感到僵硬不适。这时候，你可以尝试做一个简单的击掌动作。将五指伸直，然后有力地击掌。这个简单的动作可以刺激手掌上的穴位，缓解手部关节的疲劳。每天击掌20次，你会发现手部变得更加轻松。

午休时间吃过饭后，不要急于回到座位上工作或玩手机。最好能够走出室外，散步一段时间。散步可以让肠胃得到充分的蠕动，促进消化，避免小肚子的出现。这也是一种很好的放松方式，能让你的大脑得到休息。

当你感到工作疲劳时，可以尝试搓搓脸。先将双手搓热，然后将搓热的双手放在面部，从中鼻两侧向两侧揉搓，直到面部发热。这个简单的动作可以缓解疲劳，让你的面部肌肤得到放松。

下班前可以做一些简单的四肢拍打和扩胸运动。坐了一整天后，身体往往会感到僵硬。这时，你可以用双手拍打上下肢，让肌肉得到放松和按摩。然后再做几次扩胸运动，活动一下肩膀和上身的肌肉，让身体变得更加轻松。

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