海带减肥低卡主食示范
排毒减肥 2025-05-06 21:48排毒减肥www.jianfeiren.cn
海带美食：从冬粉汤到瘦身食谱的多样演绎
一、海带芽肉片冬粉汤
材料：海带芽、肉片、香菇、冬粉等。
制作步骤：
1. 将香菇洗净切片，肉片用酱油略腌，使其更加鲜美。
2. 冬粉提前泡开，生姜切成细丝，准备入汤提味。
3. 在锅中加入500c.c.的水，煮沸后投入姜丝、海带芽和香菇片，大滚5分钟，汤的鲜香已经四溢。
4. 将火力调至小火，加入冬粉煮10分钟。最后放入肉片略涮，加盐调味。撒上枸杞，再煮3分钟，一锅鲜美无比的海带芽肉片冬粉汤就完成了。
二、海带豆腐汤
材料：豆腐、海带等。
制作步骤：
1. 将豆腐切成小方丁，海带洗净切丝。
2. 锅置火上，加入花生油烧热，先放入葱花炝锅，再烹入酱油，撒入精盐。
3. 加入清水后，投入豆腐丁和海带丝。待汤沸腾后，加味精，用水淀粉勾稀芡，淋入香油，即可盛入汤碗。
三、陈皮海带粥
材料：海带、陈皮等。
制作步骤：
1. 将海带用温水浸软，换清水漂洗干净，切成碎末；陈皮用清水洗净。
2. 将粳米淘洗干净，放入锅内，�***柿浚糜诨鹕稀�
3. 煮沸后加入陈皮和海带，时常搅动，用小火煮至粥成。加入白糖调味，即可享用这款美味的陈皮海带粥。
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