中药减肥食谱

冬瓜虾仁减肥法，让你轻松瘦身，重拾自信身姿。遵循少量多餐的原则，每感饥饿时，便享受美味的冬瓜虾仁。请注意，在享用时尽量等汤凉后再喝，体验清新的口感。坚持一个月，并配合适量的步行运动，你将会发现体重逐渐减轻，大约可以瘦身15-20斤左右。在此过程中，务必留意不要食用虾头，因为虾头含有较高的胆固醇。

制作虾仁烩冬瓜的材料包括虾或海米。制作流程如下：将虾去壳去线，洗净并沥干水分放入碗内。将冬瓜洗净去皮去心，切成小骨牌块。然后，将虾仁随冷水入锅煮至酥烂，再加入冬瓜同煮至熟，最后以少许盐和鸡精调味后盛出场碗。建议调味品尽量少放，以保持食材的原始滋味。

冬瓜粥也是一款有效的减肥食品。选用新鲜连皮冬瓜80克至100克（或冬瓜仁，干的10克至15克、新鲜的30克），与.米一起置于砂锅内煮成粥。若喜欢先煎冬瓜仁，也可先将冬瓜仁煎水去渣，再将粳米放入煮成粥。每天早晚两次食用，其减肥效果卓越。

冬瓜自古以来就被认为是减肥的妙品。与其他瓜果不同的是，冬瓜不含脂肪，且含钠量极低，有利尿排湿的功效。冬瓜营养价值极高，含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁以及多种维生素，特别是维生素C的含量较高。冬瓜还含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进健美具有重要作用。冬瓜性冷，其肉及瓤具有利尿、清热、化痰、解渴等功效，可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。若带皮煮汤饮用，可达到消肿利尿、清热解暑的效果。让我们在享受美味的轻松拥有理想的身材。