专家称每天坚持爬楼等活动就能保持身体健康

如何为那些不爱运动的人点亮健康之路？一则来自欧洲心脏病学会年会上的研究报告为我们揭示了答案。这份报告指出，即使是简单的日常活动，如每天爬楼梯等，也能有效改善心肺功能，让我们走向健康的彼岸。让我们跟随法国健康杂志《TOPSANTE》的脚步，探寻这一健康奥秘。

这项研究跨越了近二十年，从1995年至2015年，涵盖了大约31万名年龄在18至74岁的瑞典人。研究人员通过对这些参与者的心肺功能进行测试，发现了一些令人振奋的事实。在力竭性运动中，心脏和肺部为肌肉提供的最大吸氧量与健康状况有着密切的联系。该研究还结合了瑞典国家登记册的统计资料，全面探讨了全因死亡率和心血管疾病发生率与心肺功能的关系。

令人瞩目的是，研究结果显示，每当最大吸氧量增加1毫升，全因死亡率便下降2.8%，而心血管疾病的发生率更是降低了3.2%。更令人振奋的是，无论性别、年龄，无论是否经常锻炼，只要坚持活动，每个参与者的心肺功能都会有所改善。

这项研究的作者，瑞典体育与健康科学学院教授埃克布洛姆巴克（Ekblom-Bak）指出，我们不必特意前往体育馆进行锻炼以维持健康。对于大多数人来说，将日常活动变得更加活跃，比如每天爬爬楼梯、提前下地铁步行一段距离或者骑自行车上下班等，就足以让身体状况得到显著改善。这些简单的行动就像是一把钥匙，能够打开健康的大门。

不论你是否喜欢运动，都可以尝试在日常生活中增加一些活动量，让身体健康起来。记住，每一步行动都是向着更健康的生活迈进的一小步。