怎么减肚子赘肉 4个小方法简单瘦腹

夏天来了，肚子上的“游泳圈”却还在困扰着你吗？别担心，这里为你带来四个简单易行的瘦腹方法，让你的腹部赘肉在看电视或饭后休息的时间里也能逐渐消失。再也不用为没有时间或事情太多而烦恼了。

让我们从简单的拍打开始。轻轻拍打小腹最肥胖的地方，就像安抚婴儿一样，用空拳轻轻拍打。你还可以尝试用双手掌划圈轻摩腹部的方法。手掌互相交叠放在肚脐上，大拇指交叉，随着呼吸进行顺时针揉圈，这可以促进肠胃蠕动。

接下来是揉捏法。用你的手掌轻轻揉捏小腹最肥胖的区域。揉捏肝胆可以去脂肪，揉捏脾胃可以去赘肉。这个过程比拍打更细致一些，如果你感到疼痛，说明肝脏功能不太好，这时要减小力度，避免造成伤害。

还有一个方法是通过用力吸气来瘦小腹。双手抱住小腹最肥胖的地方，快速用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。这是一种激烈的方法，就像突然冲刺百米一样。刚开始可能会让你感到眩晕，所以特别提醒要因人而异，不要勉强自己。如果你做五六次就头晕，那就不要再继续做了，要休息一阵子。每个人的身体状况都是不一样的，我们要选择适合自己的方式。尤其是女性朋友在月经期间不要做此类运动哦！避免对身体造成伤害。

这四个方法是不是超级简单呢？只要你在日常生活中稍加注意并坚持执行这些瘦腹小方法，你会发现你的腹部赘肉在不知不觉中逐渐消失。让我们一起行动起来，迎接夏天的到来吧！同时要注意合理控制饮食和保持良好的生活习惯哦！这样才能达到最佳的瘦腹效果。