居家穴位按摩减肥法 摆脱臃肿身材

体内湿气过重，容易导致水肿，不仅影响身材美观，还会让人感到酸痛不适。今天，编辑为你分享一套居家穴位按摩手法，通过简单的扭转、施压等技巧，让你轻松告别水肿型肥胖，恢复苗条身材。

在按摩前要做好准备工作。将喜欢的按摩油滴在掌心，并搓热。然后，嗅闻油香以舒缓情绪，将掌心靠近鼻子深呼吸数次。接下来，用搓热的右手掌覆盖头顶中央，深按压停留10到15秒钟。再换左手掌覆盖颈部后侧，同样深按10到15秒钟。用右手掌覆盖下背，深按后便可开始后续按摩。

接下来是引流按摩。将双手的四个指头置于耳垂下方，轻柔画圈按摩约3至5次。然后，双手四指顺着颈部两侧滑推至锁骨上缘中央，重复3至5次。之后，用右手除拇指外的四个指头，从右脚踝内侧起，由下往上轻抚滑推至膝盖。持续由膝盖往上轻滑推至鼠蹊部。以上步骤需重复数次，并且换边进行。

最后是定点按压。用右手拇指按压左小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘的足三里穴10至15秒。然后，让左膝约在右小腿肚下缘，右腿下沉停留10至15秒。想要告别臃肿身材，不妨学习上面的穴位按摩方法。在日常生活中坚持实践，轻松拥有苗条身材将不再是梦想。

这套居家穴位按摩手法，不仅简单易学，而且能够有效帮助消除水肿，让你远离肥胖的困扰。每天抽出几分钟时间进行按摩，不仅能改善身材，还能缓解身体的不适。让我们一起告别臃肿，迈向健康又苗条的生活吧！